Äg din historia
Ny kurs!
Äg din historia
1750 sek
Online Kurs +
Exklusivt ljud & videomaterial
Din historia styr dig redan. Frågan är om du är medveten om hur. Känner du igen dig i följande?
Du har tappat din gnista: Du känner dig bortkopplad från dig själv, dränerad på energi och upplever att du har tappat bort vem du faktiskt är under alla lager av krav och förväntningar.
Frustration av upprepade mönster: Du ställer dig om och om igen frågan "varför gör jag såhär igen och igen?" när du märker att du reagerar på samma sätt, hamnar i samma fällor eller fattar beslut du egentligen inte vill ta.
Att du har svårt för sann självacceptans: Du dömer dig själv för det som varit svårt eller skamfyllt, och känner att du måste förändra eller dölja delar av dig själv för att vara "tillräcklig".
Känslan av att din egen historia inte spelar någon roll: Du avfärdar dina egna erfarenheter, bryr dig mer om hur du framstår inför andra än hur du mår, och har svårt att tro på att din röst och din berättelse har ett värde.
Att du styrs av yttre fasader: Du har byggt upp en persona för att passa in, men glappet mellan den du visar upp och den du är på insidan gör dig stressad, utbränd och ensam.
👉 "Du kan aldrig veta hur en annan persons liv faktiskt känns för dem. Den enda sanna berättelsen du kan dela är din egen.".
📝 Forskning visar att vår historia inte bara är något vi berättar efter att vi genomlevt något. Den påverkar kontinuerligt varje beslut du tar dagligen.
Ditt inre narrativ och dina självbilder är små historier du berättar för dig själv varje morgon. De styr allt från vad du äter till frukost, till vem du dejtar, vilka jobb du söker, hur du hanterar konflikter och hur du reagerar när du möter motgångar.
Ändå har ytterst få av oss gjort jobbet med att gå till botten med den viktigaste historien av alla: Vår egen.
I kursen kommer du få djupdyka i:
Vad är det egentligen som har format dig?
Vilka händelser och försvarsmekanismer styr omedvetet dina val idag?
Hur mycket av den du visar upp är egentligen en “persona” du skapat för att överleva?
Det är precis vad vi ger dig möjlighet att ta reda på i den här kursen.
Förstå och förändra, på djupet.
Äg din historia är en kurs för dig som vill lära känna dig själv på djupet.
I kursen får du lära dig att:
Kartlägga och förstå dina inre narrativ: Bli medveten om vilka händelser, relationer och obemärkta mönster från det förflutna som faktiskt styr dina beslut idag.
Bygga en djup och kompromisslös självacceptans. Du lär dig att möta din historia med nyfikenhet istället för självkritik. Genom att försonas med både det svåra och det fina skapar du en varaktig fred med dig själv.
Tro på, hedra och äga din egen historia. Du sätter ord på din berättelse och inser att dina erfarenheter har ett ovärderligt värde. Du slutar bry dig om hur du framstår och börjar istället stå stadigt i vem du faktiskt är.
Släppa fasaderna och sluta överge dig själv. Du lär dig skillnaden mellan att passa in och att höra till på riktigt. Genom att sänka masken och sätta trygga gränser tar du tillbaka pennan och skriver ditt eget nästa kapitel.
Kursöversikt – det här ingår:
📚 Din livslinje
En lättförståelig genomgång av de fyra anknytningsstilarna där du får fylla i en egen profil för att förstå just din anknytningsstil
🧩 Din uppväxt
Guidade reflekionsövningar där du får undersöka hur din uppväxt format din syn på närhet, kärlek och tillit.
💬 Dina mönster
Du får se och förstå dina största utmaningar i relationer idag. Vi tittar både på vad det är du längtar efter och vad det är som gör att du fastnar på vägen.
❤️ Nya perspektiv
Konkreta verktyg som du kan använda på egen hand för att påbörja din läkning. Här reder vi också ut vanliga missförstånd om den trygga anknytningsstilen och visar hur du tar steg mot att bygga den på riktigt – inifrån och ut.
🤝 Göra upp med gamla relationer
Fördjupande reflektionsövningar och konkreta verktyg som hjälper dig att öppna upp, förstå och växa ihop med någon du älskar.
Kursen är för dig som
Vill förstå varför du fastnar i samma mönster om och om igen
Känner att du har tappat din gnista eller dig själv
Vill hitta tillbaka till dig själv och känna att du har kontrollen över din historia
Vill brottas med din historia för att kunna acceptera den och skriva nya kapitel framåt och göra sånt som du kanske tänkt inte är möjligt för “någon som dig”.
Viktigt att veta
Äg din historia är ett komplement till terapi, inte en ersättning.
Om du redan går i terapi kan kursen från Avskalat ge dig insikter och verktyg som förstärker din process.
Om du inte är i terapi kan kursen vara ett första, varsamt steg mot läkning och självförståelse.
Om dina kursledare
Avskalat grundades 2021 av Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl. Både Matilda och Ellinor är utbildade terapeuter och coacher med fokus på relationer och känslohantering.
Avskalat brinner för att bygga starka relationer och samarbeten och erbjuder föreläsningar, coaching av ledningsgrupper och grundarteam, e-kurser samt den mycket uppskattade podcasten Avskalat Podcast på Spotify.
Innehåll i e-kursen
-
Lektioner i kapitlet:
-Lär känna Avskalat
-Vad betyder det “Äg din historia”
-Alla har en historia
-Om du har en tung historia
-Vad du behöver praktiskt -
Lektioner i kapitlet:
-Din livslinje
-Historierna som format dig
-Dina milstolpar
-Dina mönster -
Lektioner i kapitlet:
-Skuldkänslor
-Ditt inre barn
-Dina relationsmönster -
Lektioner i kapitlet:
-Brev från hjärtat
-Låt dem -
Lektioner i kapitlet:
-Olika perspektiv
-Din historia
-Äg den -
Lektioner i kapitlet:
-Ta det vidare
-Tack från Avskalat!
Vad tidigare deltagare säger
-Ewa, kursdeltagare
“Efter att ha ritat upp hela mitt liv känner jag att det är mycket enklare att göra mer medvetna val, eftersom jag inte vill hamna i samma mönster igen som jag inte mått bra av. Och att ha fått en så tydlig överblick över varför jag blivit som jag blivit och nu kunna utmana bilden jag haft av mig själv. Känner mig mycket friare och har mer självförtroende.”
-Malte, kursdeltagare
“Jag fick syn på destruktiva mönster i mitt eget beteende och vart det började. Jag har gått i mycket terapi innan men att se allt samtidigt gjorde att jag kom djupare och fick en ännu större förståelse. Nu när jag är medveten kan jag ta mycket bättre hand om mig själv och göra bättre val framåt. Tack!!”
Så enkelt kommer du igång
Klicka på knappen nedan och anmäl dig.
Du kommer få omedelbar tillgång till hela kursen och automatiskt aktivera ett konto hos oss i processen. Samtliga kurser du köper från oss kommer samlas på ditt konto så länge du använder samma mailadress.
Börja din resa mot tryggare, sundare och mer kärleksfulla relationer – i din egen takt.
Din investering
Endast 1750 kr – för livstids tillgång.
Det här är kursen vi själva önskar att vi hade haft tillgång till när vi kände oss som mest vilse. Vi har samlat de mest hjälpsamma verktygen, övningarna och insikterna som tog oss år att hitta. Allt på ett ställe, till dig.
Du förtjänar relationer som känns trygga på riktigt. Och du förtjänar att känna dig trygg i dig själv.
Vi tror på dig!