Förstå din anknytning
Ny kurs!
Förstå din anknytning
1650 sek
Online Kurs +
Exklusivt ljud & videomaterial
Bryt dina relationsmönster och bygg verklig trygghet i dig själv och med andra.
📝 Praktiska övningar, lättbegriplig teori och vägledning steg för steg.
🧠 För dig som vill förstå dina mönster – och förändra dem på riktigt.
🧩 Livstids tillgång – börja i din egen takt, på ditt eget sätt.
👉 Köp kursen idag och ta första steget mot tryggare relationer.
Känner du att du fastnar i samma mönster i dina relationer?
Kanske är närhet både allt du längtar efter men också det läskigaste du kan tänka dig. Kanske känner du dig lätt bortglömd, är rädd att bli lämnad, eller övertänker varje liten del i relationen.
Kanske har du byggt starka murar runt dina känslor och märker att det är svårt att verkligen släppa någon nära, hur mycket du än vill. Eller så kämpar du med att inte dela för personliga saker om dig själv för snabbt.
Kämpar du med?
✋ Att hålla dina gränser utan att anpassa dig för mycket.
🗣️ Ett stort behov av bekräftelse – eller ett lika starkt behov av frihet och avstånd.
🙇♀️ En känsla av att inget riktigt duger – varken hos dig själv eller andra.
😥 Rädsla för kritik och oro för att göra andra besvikna, eller en svårighet att förstå vad du faktiskt själv känner.
Det är inte för att du är trasig. Det är din anknytningsstil som gör sitt bästa för att skydda dig – på de sätt du en gång fick lära dig behövdes.
Men det går att välja en annan väg.
En väg som leder närmare trygghet och att bli sedd och älskad – både av andra och dig själv.
Förstå och förändra – på djupet.
Förstå din anknytning är en kurs för dig som vill göra förändringen från grunden.
I kursen får du
Förståelse för hur din anknytning utvecklats och hur den påverkar dina relationer idag.
Relaterbara insikter om hur ambivalenta och undvikande mönster kan visa sig
Konkreta verktyg för att bryta gamla mönster och skapa nya, sundare sätt att bygga relationer.
Stöd för att läka tillsammans med en annan person.
Det här är inte bara en teoretisk kurs om anknytning. Det är en praktisk och varm vägledning som hjälper dig att ta riktiga steg mot trygghet. På ett Avskalat sätt, såklart.
Kursöversikt – det här ingår:
📚 Anknytning 101
En lättförståelig genomgång av de fyra anknytningsstilarna där du får fylla i en egen profil för att förstå just din anknytningsstil
🧩 Din barndom och din karta
Guidade reflekionsövningar där du får undersöka hur din uppväxt format din syn på närhet, kärlek och tillit.
💬 Dina relationsmönster idag
Du får se och förstå dina största utmaningar i relationer idag. Vi tittar både på vad det är du längtar efter och vad det är som gör att du fastnar på vägen.
❤️ Självläkning
Konkreta verktyg som du kan använda på egen hand för att påbörja din läkning. Här reder vi också ut vanliga missförstånd om den trygga anknytningsstilen och visar hur du tar steg mot att bygga den på riktigt – inifrån och ut.
🤝 Övningar för att läka tillsammans
Fördjupande reflektionsövningar och konkreta verktyg som hjälper dig att öppna upp, förstå och växa ihop med någon du älskar.
Kursen är för dig som
Vill förstå varför dina relationer känns svåra, tomma eller kaotiska.
Längtar efter närhet men fastnar i oro, självtvivel eller undvikande.
Är redo att bryta destruktiva mönster och börja bygga sundare relationer.
Vill ha en konkret och varm steg-för-steg vägledning mot trygghet.
Viktigt att veta
Förstå din anknytning är ett komplement till terapi, inte en ersättning.
Om du redan går i terapi kan kursen från Avskalat ge dig insikter och verktyg som förstärker din process.
Om du inte är i terapi kan kursen vara ett första, varsamt steg mot läkning och självförståelse.
Om dina kursledare
Avskalat grundades 2021 av Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl. Både Matilda och Ellinor är utbildade terapeuter och coacher med fokus på relationer och känslohantering.
Avskalat brinner för att bygga starka relationer och samarbeten och erbjuder föreläsningar, coaching av ledningsgrupper och grundarteam, e-kurser samt den mycket uppskattade podcasten Avskalat Podcast på Spotify.
Innehåll i e-kursen
-
Lektioner i kapitlet:
-Lär känna Avskalat
-Mindset för kursen
-Vi tror på dig
-För alla relationer -
Lektioner i kapitlet:
-Introduktion till anknytning
-Anknytning är ett spektrum
-Fysisk och emotionell närhet -
Lektioner i kapitlet:
-Skuldkänslor
-Ditt inre barn
-Dina relationsmönster -
Lektioner i kapitlet:
-Vad innebär det att läka?
-Triggad anknytning
-Omsorg -
Lektioner i kapitlet:
-Hur pratar vi med varandra?
-Relationsfrågor
-Konflikthantering -
Lektioner i kapitlet:
-Din sammanfattning
-Ta det vidare
-Tack från Avskalat!
Vad tidigare deltagare säger
-Jens, kursdeltagare
"Jag förstod äntligen varför jag reagerat som jag gjort. Det kändes som om någon satt ord på något jag burit på hela livet."
-Camilla, kursdeltagare
"Kursen hjälpte mig att känna mindre skam och istället börja bygga en verklig trygghet i mina relationer."
Så enkelt kommer du igång
Klicka på knappen nedan och anmäl dig.
Du kommer få omedelbar tillgång till hela kursen och automatiskt aktivera ett konto hos oss i processen. Samtliga kurser du köper från oss kommer samlas på ditt konto så länge du använder samma mailadress.
Börja din resa mot tryggare, sundare och mer kärleksfulla relationer – i din egen takt.
Din investering
Endast 1650 kr – för livstids tillgång.
Det här är kursen vi själva önskar att vi hade haft tillgång till när vi kände oss som mest vilse. Vi har samlat de mest hjälpsamma verktygen, övningarna och insikterna som tog oss år att hitta. Allt på ett ställe, till dig.
Du förtjänar relationer som känns trygga på riktigt. Och du förtjänar att känna dig trygg i dig själv.
Vi tror på dig!