Jag är på resan att försöka läka ambivalent anknytning men är just nu inte i en romantisk relation. Det jag funderar på är vilket fokus jag ska ha? 

När vi vill läka i en relation, eller har svårigheter i en relation som vi vill lösa, behöver båda vara investerade i att göra det. 

Om det är så att engagemanget finns där så kan vi gå vidare till hur. Hur ska vi läka tillsammans trots att våra anknytningsstilar drar åt olika håll?

Hur ska jag göra för att inte dras till undvikande personer? Går attraktionsmönster att ändra? Hur?

Det här är en av de största förändringarna jag gjort i mitt liv. Att sluta dejta undvikande personer som inte kan ge mig vad jag vill ha, eller inte ens ett minimum på respekt och ärlighet. För mig började det med..

Att missa på något praktiskt går oftast att lösa tillsammans men att en relation sakta fylls av förakt är mycket svårare att “lösa”. Därför behöver vi jobba proaktivt med att bygga starka relationer som tål konflikter och som lyfter samarbetet. 

För när vi jobbar tillsammans, eller bygger ett bolag tillsammans, kan vi göra dumma saker. Det kan bli fel, både i relationer och arbetsuppgifter. Och om vi lägger felen på hög istället för att reda ut dem blir det bara jobbigare över tid, därför behöver vi ett språk för att ha rimliga konversationer om vad vi känner.

För sanningen är att när vi lämnar relationerna och samarbetet åt slumpen och låter det “bli som det blir” så kommer det oundvikligen att börja skava. Framförallt eftersom pressen och förväntningarna på allt ni ska klara av är så höga. Men att det finns problem som skaver är inget misslyckande som säger något om er som personer, det är en naturlig konsekvens av att inte ha gjort ett visst jobb tillsammans än.

Ett vanligt problem jag ser bland grundarteam vi coachar är motståndet till jobbiga samtal. Vi vet att vi har något som skaver och vi skulle behöva säga något men vi förmår oss inte. Vi tänker att det inte spelar någon roll eller kanske till och med att vi är löjliga och borde skärpa oss.

Att driva bolag är tufft nog som det är, att samtidigt gömma dig bakom höga murar så att ingen på riktigt kan se, förstå och möta dig är ännu tuffare. De flesta entreprenörer vi träffar är så vana vid att bita ihop, köra ner huvudet och göra sitt allra yttersta för att hålla sina jobbiga, kvävande och växande känslor i schack.

Min partner är medveten om att han har en undvikande anknytning och börjat få upp ögonen för hur det uttrycker sig hos honom. Det han uttrycker som svårighet är att hitta sitt "hur" i att jobba vidare med det som hindrar utvecklingen framåt.

Hur ska jag läka? Hur ska jag fortsätta våga i mina befintliga relationer? Jag vill inte att detta ska bli anledning till sår i fler relationer, det har gjort så ont.

Kära poddlyssnare,

Situationen som du beskriver låter väldigt tuff. Att komma fram till att du har en otrygg (ambivalent) anknytning är ofta en jobbig insikt. Det låter dock för mig som att din utmaning är tvådelad.

Fråga: Har man alltid bara en anknytningstyp eller kan man ha egenskaper från flera olika? Jag känner ofta igen mig i problem och utmaningar från samtliga anknytningsstilar. 

Kära poddlyssnare, 

När jag först började lära mig om anknytning så ville jag veta samma sak.

Att ha en partner som har en otrygg ambivalent anknytning kan vara utmanande. Om du själv inte har samma anknytningsstil kan det vara svårt att förstå vad det är som händer, hur du kan hantera situationen på ett fint och rimligt sätt och vad som egentligen är ditt ansvar i relationen.

Känner du att du behöver kontrollera din partner för att känna dig trygg? Är du rädd att bli lämnad och låter den rädslan styra hur du behandlar din partner?

Ibland kan det vara svårt att avgöra vilka beteenden som har betydelse för att den ska kännas stark och vacker. Enligt forskning finns det några saker som är extra bra att hålla koll på

bland kan det vara svårt att avgöra vem som är orimlig och vad det är i relationen som skaver. Enligt forskning finns det några saker som är extra bra att hålla koll på då relationer som innehåller dessa beteenden ofta är destruktiva.

Har du en partner med undvikande anknytning och funderar på hur du ska navigera i det? I så fall är du långt ifrån ensam.

Den vanligaste frågan vi får är: hur hanterar jag att min partner är undvikande?

Medkänsla, särskilt gentemot oss själva, är ett ämne som ofta väcker blandade känslor hos mina klienter. För många kan det verka som något mjukt och kanske till och med svagt, en egenskap som inte hör hemma i en värld där styrka och prestation värderas högt.

Att lära sig hantera känslor tyckte jag först kändes som något onödigt som krockade med mitt schema och viktigare saker jag skulle göra. Det var ingenting jag hade fått lära mig att man skulle göra och inte heller HUR man skulle göra och verkligen inte på vilket sätt det var viktigt.

I många företag, stora som små, är ledningsgruppens dynamik avgörande för framgång. Men även de bästa teamen kan hamna i situationer där missförstånd, konflikter och dålig kommunikation sätter käppar i hjulet. Du kanske känner igen det?

Den här hösten har jag en ny målsättning. Alltså ny-ny, som jag aldrig någonsin haft tidigare. Och det är - ett lugnt nervsystem.