Tuesday 29/9 we are hosting a Lunch and Learn event at Norrsken House in Stockholm and you’re invited!

About the event

How to Manage Co-Founder Conflict & Build High-Performing Teams

65% of startups fail because of co-founder conflicts. Yet, most founding teams make the mistake of avoiding tough conversations to "keep the peace".

Emotionell mognad, både vår egen och de vi har relationer med, är något som påverkar kvaliteten på våra relationer. Att vara emotionellt omogen innebär att vi av någon anledning inte utvecklats fullt känslomässigt utan av någon anledning har fastnat på ett lägre stadie. Här är något som emotionellt mogna personer gör:  

Den 7e juli 2026 har vi premiär för vår bokklubb där vi läser böcker om personlig utveckling och relationer. Böcker har varit en del av podden länge och en stor del av vad vi gör relaterar till andras arbete, i form av både böcker, artiklar, ted talks och rena forskningsstudier. Syftet med bokklubben är att diskutera böcker som är relevanta på något sätt. Vi drar igång med några av våra absoluta favoriter:

Efter en tids paus där vi på Avskalat podcast har fokuserat på att landa och lyssna inåt, har vi byggt något som vi vet att många av er har efterfrågat.

Vi ser i vår statistik att ni ofta återvänder till gamla avsnitt för att få guidning i allt från konflikthantering till hur man sätter sunda gränser. Men med över 170 avsnitt i arkivet kan det vara en utmaning att hitta exakt det samtal som matchar din nuvarande situation.

När våra föräldrars känslomässiga omognad format oss och hur vi kan gå vidare

Vår senaste poddserie djupdyker i boken Vuxna barn till emotionellt omogna föräldrar av Lindsay C. Gibson. Serien är tänkt att vara en varm, ärlig och ibland smärtsam introduktion till hur det faktiskt kan kännas att växa upp med föräldrar som inte kunde ge den känslomässiga närhet vi behövde även när allt kanske verkade lugnt utifrån.

Att se saker från andras perspektiv är en fin och nödvändig social kompetens. Men om du fastnar där och vill förändra människor blir det ofta skadligt, både för dig och dina relationer. Ett steg för att bryta dina mönster är att börja med är att kommunicera från ditt eget perspektiv. Modellen non-violent communication (NVC) har fyra meningar som brukar vara hjälpsamma att kommunicera just för att de är så konkreta: 

Hur mycket tid lägger du på att försöka göra andra nöjda?
Hur ofta försöker du förklara dig, bli förstådd, undvika att göra någon besviken istället för att göra det som egentligen är rätt för dig?

I vårt senaste poddavsnitt pratar vi om ett enkelt, men kraftfullt koncept: Let Them Theory av Mel Robbins.

Om vi inte jobbar med tryggheten är det en annan känsla som styr - rädsla. Vi kan inte skilja på fysiska hot och sociala hot. Ett socialt hot är att bli utfryst, ignorerad eller skrattad åt. Det behöver inte ha hänt utan vi kan bara vara osäkra och då spelar vår hjärna upp mardrömsscenarion som tystar ner oss.

Hur många gånger har du bitit ihop i ett möte fast du hade svaret?Hur ofta låter du andra bestämma för att inte vara “till besvär”?Och hur mycket av ditt liv har du hållit tillbaka, bara för att du är rädd att ta plats?
I veckans avsnitt: #136 Förminskar du dig själv? pratar Ellinor och Matilda sårbart och mänskligt om vad det faktiskt innebär att förminska sig själv i relationer, på jobbet, i skolan och i vardagen.

Att snacka skit. Döma andra. Enas i irritation, ilska eller förakt. I veckans avsnitt dyker Ellinor och Matilda in i varför fejkad intimitet är så vanligt och varför den lämnar oss tomma, ångestfyllda eller skamsna efteråt.

Känner du att du gång på gång sväljer saker som egentligen skaver? Att du ursäktar bort beteenden som inte är okej i din relation, i din vänskapskrets eller på jobbet?
Eller att du drar dig för att ge feedback och tillslut hamnar i otroligt jobbiga situationer?

Det här avsnittet är för dig som lever i en relation där ni börjat ta varandra för givet. För dig som känner dig ensam i din relation eller osynlig för din partner. Men också för dig som tänker att en kärleksrelation är vad som kommer rädda dig från jobbiga känslor. 

1 av 3 globalt känner sig ensamma och 1 av 5 känner att de inte har någon att vända sig till för stöd. Ingen som bryr sig och ingen som riktigt känner dem på riktigt. Ensamhet är inte bara ett viktigt ämne som väcker känslor, det är en hälsokris som enligt forskning leder till fysiska sjukdomar och depression. 

Det är ju helt orimligt att ha som livsmål att inte vara till besvär och göra alla andra nöjda hela tiden. För det första för att du kommer misslyckas, oavsett hur mycket du anpassar dig. För det andra för att ditt liv kommer kännas litet och trångt. Jag har fått det beskrivet för mig som att “själen skriker” när vi kör över oss själva och inte litar på vårt eget omdöme.

Det är ju helt orimligt att ha som livsmål att inte vara till besvär och göra alla andra nöjda hela tiden. För det första för att du kommer misslyckas, oavsett hur mycket du anpassar dig. För det andra för att ditt liv kommer kännas litet och trångt. Jag har fått det beskrivet för mig som att “själen skriker” när vi kör över oss själva och inte litar på vårt eget omdöme.

Det är ju helt orimligt att ha som livsmål att inte vara till besvär och göra alla andra nöjda hela tiden. För det första för att du kommer misslyckas, oavsett hur mycket du anpassar dig. För det andra för att ditt liv kommer kännas litet och trångt. Jag har fått det beskrivet för mig som att “själen skriker” när vi kör över oss själva och inte litar på vårt eget omdöme.

Det är ju helt orimligt att ha som livsmål att inte vara till besvär och göra alla andra nöjda hela tiden. För det första för att du kommer misslyckas, oavsett hur mycket du anpassar dig. För det andra för att ditt liv kommer kännas litet och trångt. Jag har fått det beskrivet för mig som att “själen skriker” när vi kör över oss själva och inte litar på vårt eget omdöme.

Jag är på resan att försöka läka ambivalent anknytning men är just nu inte i en romantisk relation. Det jag funderar på är vilket fokus jag ska ha? 

När vi vill läka i en relation, eller har svårigheter i en relation som vi vill lösa, behöver båda vara investerade i att göra det. 

Om det är så att engagemanget finns där så kan vi gå vidare till hur. Hur ska vi läka tillsammans trots att våra anknytningsstilar drar åt olika håll?

Hur ska jag göra för att inte dras till undvikande personer? Går attraktionsmönster att ändra? Hur?

Det här är en av de största förändringarna jag gjort i mitt liv. Att sluta dejta undvikande personer som inte kan ge mig vad jag vill ha, eller inte ens ett minimum på respekt och ärlighet. För mig började det med..