Hur läker jag min anknytning utan trygga relationer?

Hur läker man en anknytning om man för tillfället inte har trygga relationer att göra det i? Jag har hört er säga flera gånger i podden att det är fint att träna med trygga personer i sin omgivning, men jag känner helt ärligt att alla mina relationer känns otrygga. Är det jag som är galen?

Kära poddlyssnare,

Det låter som att du är otrygg, inte galen. Eftersom du redan satt fingret på att du behöver göra ett jobb för att läka din anknytning skulle jag säga att du låter klok. Att känna sig otrygg i relationer är kärnan av en otrygg anknytning - det är vad det betyder. Otrygg och galen är inte samma sak. 

Det kan vara tungt att inse att de personer man helst hade velat göra jobbet tillsammans med inte har kapacitet. Det är inte bara så att du inte kan läka tillsammans med dem, de kanske inte är personer du kan ha nära när du tar beslutet att du vill leva i trygga relationer. 

Det är en sorg. Både att inse att relationerna som du har inte är trygga men även att du kanske behöver ta avstånd från eller helt lämna personer du trodde att du skulle dela ditt liv med. Sorg behöver tid och utrymme i ditt liv, att sörja något som aldrig blev eller att sörja besvikelsen av att du inte längre kan gå med på det som du tidigare trodde att du ville ha. Kanske sorg över att du har accepterat att bli behandlad på sätt som inte var fina. Kanske att du själv utsatt dig för situationer och personer som inte var fina. 

Det är en fin ambition att vilja läka sin anknytning. Det är underbart att genom att gå igenom processen kunna få det du alltid längtat efter - trygg kärlek. Men processen känns inte alltid härlig. Att bryta sina inlärda relationsmönster är läskigt och påfrestande. Att sluta gå tillbaka till de personer som sårar dig kräver disciplin. 

Det läskiga med att släppa taget är att du behöver göra det innan du fått fatt i det nya. Först släppa, och hantera sorgen och ensamheten som kommer med det. För att sedan välkomna in trygga personer i ditt liv, som matchar den inre trygghet som du själv har byggt upp. Som behandlar dig enligt din nya standard. 

När något är känslomässigt påfrestande, som att läka sin anknytning, är det fint att ha en process att följa. I vår e-kurs “Förstå din anknytning” får du vår finaste process, en blandning av verktyg, guidning och reflektionsövningar. Den är gjord för att göra det så tydligt som möjligt för dig vad din aknytning innebär för ditt liv och vad du kan göra för att läka, både på egen hand och tillsammans med andra. 

Och inte för att spoila slutet för dig, men allt kommer bli okej. Du kommer hitta nya människor att älska, som kommer älska dig. Du kommer förstå varför saker blivit som de blivit för dig tidigare. Men framförallt - du kommer lära dig ha medkänsla med dig själv och aldrig mer ställa frågan om du är galen. 

Författare: Ellinor Sätterqvist
Ellinor är utbildad terapeut och ledarskapscoach. Hon bryter ner och förklarar vad begrepp inom modern psykologi egentligen betyder baserat på forskning.