Hur bygger jag äkta intimitet?
Känner du att du ibland “bondar” snabbt med någon men att något skaver efteråt?
Samtalen kanske blir intensiva, skarpa, roliga… men inte riktigt trygga?
Då är veckans poddavsnitt för dig: #134 Fejkad intimitet
Om du känner igen dig i att:
Bonda över saker du hatar
Använda skvaller som ett sätt att komma nära
Överge dig själv eller anpassa dig för att bli omtyckt
Dela väldigt mycket väldigt snabbt (“overshare”) för att skapa “närhet”
…då är det här avsnittet verkligen för dig.
Det finns få saker som skapar “falsk” kontakt lika snabbt som gemensamma fiender.
Att snacka skit. Döma andra. Enas i irritation, ilska eller förakt. I veckans avsnitt dyker Ellinor och Matilda in i varför fejkad intimitet är så vanligt och varför den lämnar oss tomma, ångestfyllda eller skamsna efteråt.
Ellinor och Matilda går igenom vad fejkad intimitet är, varför det är så vanligt och varför det ofta lämnar oss med en känsla av otrygghet eller ensamhet efteråt. Du får förståelse för hur rädsla, självkritik och otrygghet driver oss in i falska former av kontakt för att “passa in”.
Det här avsnittet kommer helt ändra hur du tänker på kontakt, tillhörighet och vad som faktiskt bygger äkta relationer. Avsnittet är fullt av skratt och medkänsla.
I avsnittet kommer du lära dig:
Varför skitsnack känns så förföriskt
Hur dömande kan vara en form av självskydd
Skillnaden på att passa in och höra till
Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:
#65 Hur är man autentisk?
#96 Hur bygget vi tillit och förtroende
Resurser
Brené Brown, Braving the Wilderness
Chelsea Handler i Mel Robbins podcast
Fördjupning: Fejkad intimitet och otrygg anknytning
Fejkad intimitet är inte bara ett beteende, det kan också vara en anknytningsrespons.
För många med otrygg, framför allt ambivalent anknytning, blir intensitet ett sätt att skapa närhet snabbt för att slippa ovisshet. Men intensitet är inte samma sak som trygg kontakt och kan till och med skapa motsatsen.
Personer med ambivalent anknytning har ofta erfarenhet av att närhet är oförutsägbart.
Ibland finns den där och ibland inte. Så när de märker en öppning till kontakt går de all in direkt.
Det kan visa sig genom att man:
Delar väldigt personliga saker väldigt snabbt, innan relationen hunnit bli trygg
Överöser andra med råd, för att känna sig behövd och viktig
Ställer närgångna frågor och “snabbspolar” in i djupa samtal
Skapar intensitet före förtroende, som en genväg till närhet
Om du känner igen dig och vill lära dig mer är vår e-kurs “förstå din anknytning” för dig. I kursen får du förståelse för hur ambivalent anknytning lätt blandas ihop intensitet med intimitet. Intensitet känns starkt, elektriskt och nära men bygger inte den sorts tillit som håller över tid. Med kraftfulla övningar och konkreta verktyg får du förståelse för dina relationsmönster och stöd i att börja läka, både på egen hand och tillsammans med andra.
