Hur slutar jag dras till undvikande personer?

Fråga: Jag är 45 och har gått i terapi i nästan hela mitt vuxna liv, för olika utmaningar men bland annat fokus på relationsproblem anknytning. Min stora livssorg är att jag aldrig lyckats ha en kärleksrelation och tragiskt nog så fastnar jag fortfarande för undvikande killar. Hur ska jag göra för att inte dras till undvikande personer? Går attraktionsmönster att ändra? Hur? Jag är väldigt kärleksfull och har djupa vänskapsrelationer i mitt liv. Men saknaden efter barn och relation gör mig oerhört ledsen och ensam. Anledningen till min fråga är hopplösheten. Är det möjligt att förändras när man redan gått i terapi så många år?

Kära poddlyssnare, 

Det här är en av de största förändringarna jag gjort i mitt liv. Att sluta dejta undvikande personer som inte kan ge mig vad jag vill ha, eller inte ens ett minimum på respekt och ärlighet. För mig började det med att bryta cykeln av att konstant jaga kickar. När jag jobbar med beteendeförändringar hos andra så är jag alltid nyfiken på - vad är det som gör att du fortsätter göra samma sak trots att du inte får det resultatet du vill ha? Vad är din belöning för det här beteendet som du säger att du inte gillar men ändå fortsätter med? För mig var det definitivt kicken. Kicken av att bli vald av någon som är svår, som inte verkar intresserad eller som aldrig innan mig hittat någon den vågade öppna upp sig för. Men också kicken av att träffa någon ny och känna hur det uppstår attraktion, passion - eld och lågor - på en gång. Att snabbt vara så attraherad och inställd på att det skulle vara vi, trots att jag inte tagit mig tiden att lära känna personen. 

Men det slutade alltid på samma sätt. Jag kom fram till att jag inte kunde få vad jag behövde, på mer eller mindre dramatiska och sårande sätt. Så jag tog en paus och reflekterade över varför jag utsatte mig själv för det här. I vår sommarserie från 2023 "Historier om kärlek” delar jag min historia av hjärtskärande uppbrott och vägen tillbaka. Det finns ett citat som jag påminner mig om:

“Den finaste kärleken är inte den som känns starkast, som vi inte kan andas utan, som vi måste kriga för. Den finaste är den villkorslösa och varma som gör att vi vågar älska oss själva och dela vilka vi är med världen.”

Så för att svara på din fråga - ja, det går att ändra. Att fokusera på att lära känna människor för att se vem som har kapacitet att älska dig är mitt bästa råd. Det är otroligt svårt att göra samtidigt som vi är fast i de konstanta kickarna. Jag behövde en paus, ett eget litet rehab från kickarna av mitt destruktiva dejtingliv. Och det var inget som gick enkelt, var kul eller kändes som rätt sak att göra alla dagar. Som med alla beroenden fick jag starka impulser att ladda ner appar eller posta något på sociala medier. Men jag tog beslutet att jag var värd trygg, vacker och stark kärlek som gjorde att jag älskade mig själv mer, inte mindre. 

I slutet av dagen så har det inte handlat om att välja partner. Det har handlat om att den vuxna, mogna delen av mig fått styra och ta beslut om vilken typ av kärlek, vilket typ av beteende, som jag ger mig själv. Att jag väljer någon som har kapacitet att älska mig, som vill vara öppen med mig och som bara längtar efter att få dela sitt liv med mig. 

Författare: Ellinor Sätterqvist
Ellinor är utbildad terapeut och ledarskapscoach. Hon bryter ner och förklarar vad begrepp inom modern psykologi egentligen betyder baserat på forskning.