Hur känner jag mig mindre ensam?
Är du trött på att känna dig ensam? Då är avsnitt 131: Hur känner jag mig mindre ensam för dig
1 av 3 globalt känner sig ensamma och 1 av 5 känner att de inte har någon att vända sig till för stöd. Ingen som bryr sig och ingen som riktigt känner dem på riktigt. Ensamhet är inte bara ett viktigt ämne som väcker känslor, det är en hälsokris som enligt forskning leder till fysiska sjukdomar och depression.
De goda nyheterna är att det finns saker vi kan göra för att känna oss mer i kontakt med vår omvärld och bygga starka relationer. I veckans avsnitt går Ellinor och Matilda igenom vad den senaste forskningen säger på ämnet och delar sina egna erfarenheter.
Forskningen kommer från ett Ted Talk av Kayley Killam och heter “Varför social hälsa är nyckeln till glädje och ett långt liv.”
Dr. Killam berättar om konsekvenserna av ensamhet men även hur vi själva kan skapa mer kontakt genom att använda hennes ramverk 5-3-1. Det är en beprövad metod som hjälpt tusentals människor känna sig mer i kontakt med varandra och mindre ensamma.
Vi tar även upp praktiska råd från Linnea Molanders bok “Dumpa dejting-apparna”. Vi djupdyker i hennes material om att bygga ett rikt socialt liv från ruta ett.
I avsnittet kommer du lära dig:
Hur ensamhet påverkar din hälsa
Vad som är den största barriären till kontakt
Hur du bygger fler vänskapsrelationer och sociala sammanhang
Vilket slutet sällskap som Ellinor tillhör
Om du känner dig hopplös och inte vet vad du ska göra för att känna mer kontakt med andra är det här avsnittet för dig Det är ett avsnitt som berör på djupet men också bjuder på skratt och hopp.
Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar
Minshift: avskalat.com/mindshift
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning
Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev
Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi att du lyssnar på:
#117 Livsavgörande färdigheter: Social kompetens
Sommarserie 2024: Rädslan för ensamhet
Resurser i avsnittet
Se Dr. Killams Ted talk: https://www.ted.com/talks/kasley_killam_why_social_health_is_key_to_happiness_and_longevity
Läs mer om boken Dumpa dejting-apparna: https://happydating.se/appfritt/
