Äg din historia
Ny kurs!
Äg din historia
1750 sek
Online Kurs +
Exklusivt ljud & videomaterial
Äg din historia är en e-kurs med fokus på att hitta tillbaka till dig själv, skriva din egen historia och vara the “main-character” i ditt liv.
Det är dags för dig att formulera dina erfarenheter på ett sätt som gör att du kan stå för det som har hänt dig, den du är idag och det du drömmer om framåt.
Hitta din styrka och kraft, värna om din sårbarhet och samla modet för att äga allt som är du!
Den här kursen är för dig som:
Har tappat din gnista: Du känner dig bortkopplad från dig själv, dränerad på energi och upplever att du har tappat bort vem du faktiskt är under alla lager av krav och förväntningar.
Känner frustration över att du upprepar mönster: Du ställer dig om och om igen frågan "varför gör jag såhär igen och igen?" när du märker att du reagerar på samma sätt, hamnar i samma fällor eller fattar beslut du egentligen inte vill ta.
Har svårt att acceptera dig själv: Du dömer dig själv för det som varit svårt eller skamfyllt, och känner att du måste förändra eller dölja delar av dig själv för att vara "tillräcklig".
Känner att din historia inte spelar någon roll: Du avfärdar dina egna erfarenheter, bryr dig mer om hur du framstår inför andra än hur du mår, och har svårt att tro på att din röst och din berättelse har ett värde.
Styrs av vem du är för andra: Du har byggt upp en persona för att passa in, men glappet mellan den du visar upp och den du är på insidan gör dig stressad, utbränd och ensam.
"Det här är kursen vi själva önskar att vi hade haft tillgång till när vi kände oss som mest vilse. Vi har samlat de mest hjälpsamma verktygen, övningarna och insikterna som tog oss år att hitta. Allt på ett ställe, till dig."
📝 Forskning visar att vår historia inte bara är något vi berättar efter att vi genomlevt något. Den påverkar vår självbild och besluten vi tar dagligen.
Vi berättar historier för oss själva varje dag. Oftast är det så omedvetet att vi inte tänker på det, men historierna om oss själva styr allt från vad vi äter till frukost, till vilka vi dejtar, vilka jobb vi söker, hur vi hanterar konflikter och hur vi reagerar när vi möter motgångar.
Ändå har ytterst få av oss gjort jobbet med att faktiskt gå till botten med den viktigaste historien av alla: Vår egen.
I kursen kommer du få djupdyka i:
Vilka personer och händelser är det egentligen som har format dig?
Vilka mönster har du som återkommer i ditt liv igen och igen?
Vilket perspektiv berättar du din historia ifrån och vad får det för resultat?
Det är precis vad vi ger dig möjlighet att ta reda på i den här kursen.
Förstå och förändra, på djupet.
Äg din historia är en kurs för dig som vill lära känna dig själv på djupet.
I kursen får du lära dig att:
Kartlägga och förstå dina inre narrativ:
Bli medveten om vilka händelser, relationer och obemärkta mönster från det förflutna som faktiskt styr dina beslut idag.Bygga en djup självacceptans:
Du lär dig att möta din historia med nyfikenhet istället för självkritik. Genom att försonas med både det svåra och det fina skapar du fred med dig själv.Tro på, hedra och äga din egen historia:
Du får sätta ord på din berättelse och inse att dina erfarenheter är ovärderliga. Du hittar din egen “POV”, ditt eget perspektiv på vad som hänt dig och får hjälp att vrida och vända på det.Se dina mönster och var de kommer ifrån:
Du kommer att se sambanden och vad som återkommer gång på gång i din historia.
Kursöversikt – det här ingår:
📚 Din livslinje
En karta över alla dina erfarenheter. Du får en unik överblick på ditt liv som ger en stark känsla av vad som haft störst betydelse för dig, vilka händelser som format dig och vilka personer som du dras till.
🧩 Din uppväxt
Gå tillbaka och lär känna ditt inre barn och din inre tonåring på nytt och hedra din egen historia från när du var liten.
💬 Dina mönster
Vi tittar på vilka saker som återkommer i ditt liv. När du har helheten är det enklare att se sambanden mellan saker du kanske inte tänkt på innan.
❤️ Nya perspektiv
Du får öva på att berätta din egen historia från olika perspektiv. Du får vrida och vända på vad det egentligen var som hände tills du hittar det perspektiv som känns mest sant för dig.
🤝 Göra upp med gamla relationer
Ofta när vi inte känner oss i kontakt med oss själva är det för att vi har eller har haft relationer som tar mycket från oss. Vi sätter ord på dessa relationer och gör det tydligt för oss själva hur de påverkat vår historia bakåt och vad som är viktigt för oss att ändra framåt.
Kursen är för dig som
Vill förstå varför du fastnar i samma mönster om och om igen
Känner att du har tappat din gnista eller dig själv
Vill hitta tillbaka till dig själv och känna att du har kontrollen över din historia
Vill brottas med din historia för att kunna acceptera den och skriva nya kapitel framåt och göra sånt som du kanske tänkt inte är möjligt för “någon som dig”.
Viktigt att veta
Äg din historia är ett komplement till terapi, inte en ersättning.
Om du redan går i terapi kan kursen från Avskalat ge dig insikter och verktyg som förstärker din process.
Om du inte är i terapi kan kursen vara ett första, varsamt steg mot läkning och självförståelse.
Om dina kursledare
Avskalat grundades 2021 av Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl. Både Matilda och Ellinor är utbildade terapeuter och coacher med fokus på relationer och känslohantering.
Avskalat brinner för att bygga starka relationer och samarbeten och erbjuder föreläsningar, coaching av ledningsgrupper och grundarteam, e-kurser samt den mycket uppskattade podcasten Avskalat Podcast på Spotify.
Innehåll i e-kursen
-
Lektioner i kapitlet:
-Lär känna Avskalat
-Vad betyder det “Äg din historia”
-Alla har en historia
-Om du har en tung historia
-Vad du behöver praktiskt -
Lektioner i kapitlet:
-Din livslinje
-Historierna som format dig
-Dina milstolpar
-Dina mönster -
Lektioner i kapitlet:
-Skuldkänslor
-Ditt inre barn
-Dina relationsmönster -
Lektioner i kapitlet:
-Brev från hjärtat
-Låt dem -
Lektioner i kapitlet:
-Olika perspektiv
-Din historia
-Äg den -
Lektioner i kapitlet:
-Ta det vidare
-Tack från Avskalat!
Vad tidigare deltagare säger
-Emma, kursdeltagare
“Efter att ha ritat upp hela mitt liv känner jag att det är mycket enklare att göra mer medvetna val, eftersom jag inte vill hamna i samma mönster igen som jag inte mått bra av. Och att ha fått en så tydlig överblick över varför jag blivit som jag blivit och nu kunna utmana bilden jag haft av mig själv. Känner mig mycket friare och har mer självförtroende.”
-Malte, kursdeltagare
“Jag fick syn på destruktiva mönster i mitt eget beteende och vart det började. Jag har gått i mycket terapi innan men att se allt samtidigt gjorde att jag kom djupare och fick en ännu större förståelse. Nu när jag är medveten kan jag ta mycket bättre hand om mig själv och göra bättre val framåt. Tack!!”
Så enkelt kommer du igång
Klicka på knappen nedan och anmäl dig.
Du kommer få omedelbar tillgång till hela kursen och automatiskt aktivera ett konto hos oss i processen. Samtliga kurser du köper från oss kommer samlas på ditt konto så länge du använder samma mailadress.
Börja din resa mot tryggare, sundare och mer kärleksfulla relationer – i din egen takt.
Din investering
Endast 1750 kr – för livstids tillgång.
Det här är kursen vi själva önskar att vi hade haft tillgång till när vi kände oss som mest vilse. Vi har samlat de mest hjälpsamma verktygen, övningarna och insikterna som tog oss år att hitta. Allt på ett ställe, till dig.
Du förtjänar relationer som känns trygga på riktigt. Och du förtjänar att känna dig trygg i dig själv.
Vi tror på dig!