Vilken anknytning har jag - egentligen?

Fråga: Har man alltid bara en anknytningstyp eller kan man ha egenskaper från flera olika? Jag känner ofta igen mig i problem och utmaningar från samtliga anknytningsstilar. 

Kära poddlyssnare, 

När jag först började lära mig om anknytning så ville jag veta samma sak. Jag frågade mina vänner, min terapeut och tog tester online. Jag läste böcker och försökte lista ut hur jag egentligen kände och vad jag kände igen mig i. Tillslut blev jag så förvirrad att jag bara tog någon och läste på hur jag skulle göra för att lösa problemet. Nu vet inte jag hur det kommer sig att du ställer den här frågan, varför du är nyfiken på att veta vilken anknytning du har. I mitt fall så var det en blandning. Både att jag ville veta på samma sätt som jag ville veta “vilken frukt är du” och andra nonsens-quiz jag tagit på Facebook genom åren. Men också självklart att jag kände att något skavde i mina relationer. Att det fanns något som jag inte fick till eller som jag kände att jag missade som andra verkade veta och förstå. Så jag bestämde mig för en anknytning, läste på om hur man skulle göra för att “lösa” den och påbörjade projektet. 

Jag har alltid varit en person som går all in. Så jag bara gjorde som det stod utan att fundera särskilt mycket på om det var ett sätt som funkade för mig eller inte. Varför pratar jag om det här som svar på din fråga? Jag vill, innan vi ens kommer in på vilken anknytningsstil du har, säkerställa att du har ett perspektiv som gör att svaret kommer göra det liv lättare, ge dig mer medkänsla för dig själv och förståelse för utmaningarna du står inför idag. 

Mitt korta svar är: ja, du kan känna igen dig i flera olika, både trygg och otrygga anknytningsstilar. Men poängen är inte att veta vilken du tillhör, utan snarare att ge dig själv utrymme, tid och en fin process i att förstå hur din historia och dina erfarenheter har format hur du ser på relationer idag.

Att ta reda på vilken karta du har fått med dig och på vilket sätt den är felritad. Så att du kan få förståelse för dig själv och din upplevelse. Men också kunna läka det otrygga i dig på ett fint sätt som tar dig närmare det du längtar efter. 

I vår e-kurs “Förstå din anknytning” finns ett test där du får en exakt procentsats på hur många procent du är av trygg, undvikande och ambivalent. Men även rätt uppladdning inför testet och vad du gör när du har fått ditt resultat. Monica, en av våra kursdeltagare, beskriver det såhär:

“Det verkar som om jag har både ambivalent & undvikande anknytning, 89.5 % i båda vilket var så insiktsfullt jag pendlar mellan båda två. Inte så konstigt att när jag trodde att “nu har jag hittat svaren och verktygen för den ena” då har den andra dykt upp som ett brev på posten.”

Sammanfattningsvis vill jag alltså säga - det viktigaste är intentionen i din fråga och vad du ska göra med svaret. Om du vill ha vår guidning finns den att få djupgående i kursen “Förstå din anknytning”. Där får du vår finaste process för att lära dig mer och ta hand om dig själv fint på vägen i processen som mycket väl kan vara en av de viktigaste i ditt liv - att läka det otrygga i din anknytning för att få de trygga relationer du längtar efter.

Författare: Ellinor Sätterqvist
Ellinor är utbildad terapeut och ledarskapscoach. Hon bryter ner och förklarar vad begrepp inom modern psykologi egentligen betyder baserat på forskning.