Vad är mitt ansvar i relationer?
Vad är mitt ansvar i
relationer?
1850 sek
Online Kurs +
Exklusivt ljudmaterial, verktyg & övningar.
En e-kurs för dig som ständigt försöker få relationer att fungera men ändå hamnar i obalans.
Kanske anpassar du dig. Övertänker. Blir osäker på om du är “för mycket” eller “inte tillräcklig”.
Du kanske tar ansvar för allt. Eller inte vet vad du ska ta ansvar för.
Och undrar: Vad är egentligen mitt ansvar – och vad är faktiskt inte mitt ansvar?
Det här är kursen för dig som vill hitta tillbaka till dig själv i dina relationer.
Och lära dig sätta sunda gränser, förstå dina känslor, och börja kommunicera dina behov.
Känner du igen dig?
🗣️ Du hamnar ofta i relationer där du bär det största ansvaret – både känslomässigt och praktiskt.
🫣 Du har svårt att veta när du ska säga ifrån och stå upp för dig själv.
😥 Du anpassar dig ibland gränslöst och glömmer bort dina egna behov.
🤬 Du dämpar känslor, vänder dig inåt eller blir för anpassningsbar, ofta på bekostnad av dig själv.
🙇♀️ Du vet inte längre om det är du som är “jobbig” eller om det faktiskt är något som inte funkar i relationer.
Om du känner igen dig i något av det här, då är du inte ensam. Och det finns ett annat sätt.
💡 Vad du får lära dig
✅ Förstå och hantera dina känslor – så att de blir en vägvisare, inte en börda
✅ Sätta gränser – tydligt, tryggt och utan att be om ursäkt
✅ Identifiera och uttrycka dina behov – även när det känns ovant
✅ Skilja på ditt ansvar och andras – så att du slutar bära mer än du behöver
✅ Kommunicera på riktigt – säga vad du känner på ett genomtänkt sätt
Det är en kurs som hjälper dig att kliva ur överansvaret och in i dig själv.
📚 Det här innehåller kursen
-
Vanliga mönster som leder till obalans – och varför det inte alltid är så enkelt att se.
-
Tydliggör vad du kan påverka – och vad du behöver släppa taget om.
-
Praktiska fraser, samtalsmallar och övningar för att tala om känslor, gränser och behov.
-
Verktyg och övningar för att hantera triggers och ta hand om dig själv i svåra stunder.
-
Ställ dig rätt frågor för att förstå vad du behöver och vad som faktiskt fungerar.
-
Personliga erfarenheter och exempel – för att du ska känna dig mindre ensam. Vi finns med dig varje steg på vägen.
🛠️ Du får med dig
-Konkreta fraser och mallar för svåra samtal
-Röda och gröna flaggor på hur en sund relation ser ut
-Verktyg för att känna igen och hantera triggers
-Guidade meditationer och reflektionsövningar
-Känslokarta för att lära dig sätta ord på vad som händer inom dig
-En “ansvars-karta” – för att göra det visuellt tydligt vad som är ditt vs den andra personen ansvar
🎧 Så fungerar kursen
💪 Självledd e-kurs i din egen takt
📝 Blandat material: ljud, text, övningar och guider
📲 Omedelbar tillgång – och du har tillgång till den på obegränsad tid
📚 Kräver ingen tidigare kunskap
🧐 Vanliga frågor
-
Ja! Den hjälper dig att förstå dina mönster – oavsett om du är i en relation, dejtar eller bearbetar tidigare relationer.
-
Ni kan absolut gå kursen parallellt, men vi rekommenderar att ni köper varsin kurs så att ni båda kan gå den i er egen individuella takt.
-
Nej – men det kan vara ett fint komplement. Kursen ger dig självinsikt och verktyg att jobba med, i eller utanför terapi.
-
Nej, kursen är applicerbar på alla relationer som känns svåra att navigera. Det kan vara med familj, vänner, kollegor, medgrundare, etc.
❤️ Du behöver inte bära allt
🫂 Du har rätt att känna dig trygg, förstådd och fri i dina relationer. Men det börjar med att förstå vad som faktiskt är ditt ansvar – och vad som inte är det.
👉 Anmäl dig idag och ta första steget mot mer sunda, ärliga och balanserade relationer – inifrån och ut.
Om dina kursledare
Avskalat grundades 2021 av Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl. Både Matilda och Ellinor är utbildade terapeuter och coacher med fokus på relationer och känslohantering.
Avskalat brinner för att bygga starka relationer och samarbeten och erbjuder föreläsningar, coaching av ledningsgrupper och grundarteam, e-kurser samt den mycket uppskattade podcasten Avskalat Podcast på Spotify.
✍️ Upplägg av e-kursen
-
Lär känna Avskalat
Mindset för kursen
Att läka tillsammans
-
Vad betyder ansvar
Anpassning
Offerrollen
-
Din cirkel
Känslohantering
Triggers och strategier
Behov
Gränser
-
Relationscirkeln
Avskalade samtal
När det blir fel
Vad vill du dela
Utvärdering och beslutsunderlag
-
Ansvarsbeskrivning
Sammanfattning
-
Fortsättning
Tack!
Så enkelt kommer du igång
Klicka på knappen nedan och anmäl dig.
Du kommer få omedelbar tillgång till hela kursen och automatiskt aktivera ett konto hos oss i processen. Samtliga kurser du köper från oss kommer samlas på ditt konto så länge du använder samma mailadress.
Börja din resa mot tryggare, sundare och mer kärleksfulla relationer – i din egen takt.
Din investering
Endast 1850 kr – för livstids tillgång.
Det här är kursen vi själva önskar att vi hade haft tillgång till när vi kände oss som mest vilse. Vi har samlat de mest hjälpsamma verktygen, övningarna och insikterna som tog oss år att hitta. Allt på ett ställe, till dig.
Du förtjänar relationer som känns trygga på riktigt. Och du förtjänar att känna dig trygg i dig själv.
Vi tror på dig!