Otrygg ambivalent anknytning
Författare: Ellinor Sätterqvist
Ellinor är utbildad terapeut och ledarskapscoach. Hon bryter ner och förklarar vad begrepp inom modern psykologi egentligen betyder baserat på forskning.
Har du en otrygg ambivalent anknytning?
Vår anknytningsstil är vår strategi för hur vi beter oss i en relation. En otrygg anknytning gör att det är svårare att känna sig trygg med andra och bygga starka relationer. Just den ambivalenta har följande utmaningar..
Svårt att hålla egna gränser
Stort behov av bekräftelse och närhet
Rädd för att bli övergiven eller lämnad
Övertänker och obsessar över relationer
Svårt för inkonsekvent beteende och ovisshet
Ängslig över andras åsikter och vill bli omtyckt av alla
Ovissheten är fruktansvärd
Om vi är ambivalenta så har vi ofta ett starkt behov av att få höra hur den andra personen känner för oss. Vi vill veta direkt om den andra personen tycker om oss och gärna exakt vad och hur vi ska göra för att få ännu mer kärlek och bli ännu mer uppskattade. Det leder till att vi ibland tappar bort vilka vi är i jakt på att vara det som den andra personen vill att vi ska vara.
Ovissheten känns livsfarlig
Något av det jobbigaste vi vet som ambivalenta är ovissheten. Vi vill ofta att vi ska vara längre fram i relationen än vad vi faktiskt är. Det gör att vi är mer intresserade av att “klicka” med andra än att faktiskt lära känna varandra, för då kanske det kommer upp något som gör att vi inte vill vara i relationen längre. I kärleksrelationer gör det att vi gärna direkt går in i en relation.
Vi hoppar gärna över “lära känna varandra” stadiet och går rakt på “leva lyckliga i alla våra dagar”. Det gör att vi lättare hamnar i halvdana eller destruktiva relationer eftersom vi inte lagt ner tid på att avgöra om den andra personen är en lämplig partner som passar oss. Vi så glada över att bli “valda” att vi glömmer göra en utvärdering av vad vi egentligen tycker om den andra personen. Ofta har vi redan målat upp en stark bild av hur den andra personen är och vilket liv vi kommer dela - utan några faktiska bevis på det från verkligheten.
Kontroll i relationer
När vi väl är i en relationer så vill vi höras helst hela tiden och blir orolig av att inte ha kontakt. En ohjälpsam tanke som ofta går på repeat är: “Om du inte säger att du älskar mig så gör du inte det”. Det gör att vi kan verka påstridiga och kontrollerande. Som ambivalent är det även vanligt med svartsjuka och att vilja veta vad sin partner gör, med vem, på vilken plats, hela tiden. När den vi som ambivalenta däremot är i en relation och inte skrämmer bort vår partner blir vi väldigt veliga eftersom vi är beroende av adrenalinet som kommer av ovissheten och “jakten” på den andra personen. Eftersom vi är vana vid starka känslor av avvisande blir vi tveksamma om vi “känner något” om det inte finns drama.
Vill du lära dig mer om anknytning?
Vill du förstå varför du reagerar som du gör i nära relationer – och hur du kan börja läka, tillsammans med andra eller på egen hand?
I e-kursen Förstå din anknytning får du både insikter och praktiska verktyg. Vi går igenom hur anknytning formas, hur olika mönster visar sig i vardagen – och vad du konkret kan göra när du fastnar i gamla reaktioner.
Oavsett om du känner igen dig i undvikande, ambivalenta eller mixade mönster får du en trygg plats att utforska, förstå och läka din anknytning.
