Min partner är medveten om att han har en undvikande anknytning och börjat få upp ögonen för hur det uttrycker sig hos honom. Det han uttrycker som svårighet är att hitta sitt "hur" i att jobba vidare med det som hindrar utvecklingen framåt.

Hur ska jag läka? Hur ska jag fortsätta våga i mina befintliga relationer? Jag vill inte att detta ska bli anledning till sår i fler relationer, det har gjort så ont.

Kära poddlyssnare,

Situationen som du beskriver låter väldigt tuff. Att komma fram till att du har en otrygg (ambivalent) anknytning är ofta en jobbig insikt. Det låter dock för mig som att din utmaning är tvådelad.

Fråga: Har man alltid bara en anknytningstyp eller kan man ha egenskaper från flera olika? Jag känner ofta igen mig i problem och utmaningar från samtliga anknytningsstilar. 

Kära poddlyssnare, 

När jag först började lära mig om anknytning så ville jag veta samma sak.

Att ha en partner som har en otrygg ambivalent anknytning kan vara utmanande. Om du själv inte har samma anknytningsstil kan det vara svårt att förstå vad det är som händer, hur du kan hantera situationen på ett fint och rimligt sätt och vad som egentligen är ditt ansvar i relationen.

Känner du att du behöver kontrollera din partner för att känna dig trygg? Är du rädd att bli lämnad och låter den rädslan styra hur du behandlar din partner?

Ibland kan det vara svårt att avgöra vilka beteenden som har betydelse för att den ska kännas stark och vacker. Enligt forskning finns det några saker som är extra bra att hålla koll på

bland kan det vara svårt att avgöra vem som är orimlig och vad det är i relationen som skaver. Enligt forskning finns det några saker som är extra bra att hålla koll på då relationer som innehåller dessa beteenden ofta är destruktiva.

Har du en partner med undvikande anknytning och funderar på hur du ska navigera i det? I så fall är du långt ifrån ensam.

Den vanligaste frågan vi får är: hur hanterar jag att min partner är undvikande?

Medkänsla, särskilt gentemot oss själva, är ett ämne som ofta väcker blandade känslor hos mina klienter. För många kan det verka som något mjukt och kanske till och med svagt, en egenskap som inte hör hemma i en värld där styrka och prestation värderas högt.

Att lära sig hantera känslor tyckte jag först kändes som något onödigt som krockade med mitt schema och viktigare saker jag skulle göra. Det var ingenting jag hade fått lära mig att man skulle göra och inte heller HUR man skulle göra och verkligen inte på vilket sätt det var viktigt.

I många företag, stora som små, är ledningsgruppens dynamik avgörande för framgång. Men även de bästa teamen kan hamna i situationer där missförstånd, konflikter och dålig kommunikation sätter käppar i hjulet. Du kanske känner igen det?

Den här hösten har jag en ny målsättning. Alltså ny-ny, som jag aldrig någonsin haft tidigare. Och det är - ett lugnt nervsystem.

Vår anknytningsstil är vår strategi för hur vi beter oss i en relation. En otrygg anknytning gör att det är svårare att känna sig trygg med andra och bygga starka relationer. Just den ambivalenta har följande utmaningar..

Vår anknytningsstil är vår strategi för hur vi beter oss i en relation. En otrygg anknytning gör att det är svårare att känna sig trygg med andra och bygga starka relationer. Just den undvikande har följande utmaningar..

Konflikter på jobbet kan vara väldigt påfrestande. Vi bär alla på olika erfarenheter gällande vad en konflikt är och hur det känns att befinna sig i dem.

Vad är Avskalade Samtal?

Avskalade samtal innebär att vi pratar om det som är jobbigt på ett ärligt sätt med empati.

Något väldigt intressant är ju - hur påverkar vår otrygga anknytning våra relationer som vuxna? Här är några vanliga exempel på olika kombinationer av otrygga anknytningar och hur det kan se ut.

#1 Du tror att det är ditt jobb att inte trigga någon annan.

Lösningen är helt enkelt att du gör dig själv mindre, backar, ber om ursäkt för att du finns, slutar vara dig själv, analyserar vad som verkar vara ok och raderar resten.

“Ett av våra värdeord är respekt”

“Okej, vad betyder det?”

“Vad det betyder? Det betyder att vi behandlar varandra med respekt, det är väl uppenbart?"

Har du svårt att hålla egna gränser och stort behov av bekräftelse och närhet? Då kan du ha en otryggt ambivalent anknytning.